Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 846 mg 37%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,65 µg 27%
- Koliini 105 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 275 mg 22%
- Kalium 394 mg 8%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 1,2 mg 133%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 24,5 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 26 g | 0,7 g | 3,1 g |
| 1 annos | 85 g | 112 | 22 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 224 | 44 g | 1,2 g | 5,2 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 56 | 11 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 337 | 66 g | 1,7 g | 7,8 g |
| 4 annosta | 340 g | 449 | 89 g | 2,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 39 g | 1 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 52 g | 1,4 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 65 g | 1,7 g | 7,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku luullasuolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, vettä lisätty, paisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu121 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, paistettu157 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettutuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu211 kcal / 100 g
- Siankinkun rumpupuolikastuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha sisältää 132 kcal, 26 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha sisältää 112 kcal, 22 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha sisältää 224 kcal, 44 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha sisältää 56 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha sisältää 337 kcal, 66 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha sisältää 449 kcal, 89 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha sisältää 66 kcal, 13 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku luulla, vain vähärasvainen liha sisältää 198 kcal, 39 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169173 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
