Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, tavallinen (noin 13% rasvaa), säilyke, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 226 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 941 mg 41%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 14 mg 16%
- Tiamiini (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 1,1 µg 44%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 243 mg 19%
- Kalium 357 mg 8%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 35,9 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0,4 g | 15 g |
| 1 annos | 140 g | 316 | 29 g | 0,6 g | 21 g |
| 2 annosta | 280 g | 633 | 58 g | 1,2 g | 43 g |
| ½ annosta | 70 g | 158 | 14 g | 0,3 g | 11 g |
| 3 annosta | 420 g | 949 | 86 g | 1,8 g | 64 g |
| 4 annosta | 560 g | 1266 | 115 g | 2,4 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0,2 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0,6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0,8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1,1 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kinkkuvalittu155 kcal / 100 g
- Suolattu kinkku239 kcal / 100 g
- Hienonnettu kinkku säilykesäilyke239 kcal / 100 g
- Erittäin vähärasvainen kinkkusäilyke120 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkukypsennetty, suolattu, säilyke184 kcal / 100 g
- Kinkkusäilyketavallinen, 13 % rasvaa226 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Kinkkuviipaleettavallinen, noin 11 % rasvaa164 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Siankinkkukypsennetty126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 226 kcal, 21 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kinkku sisältää 316 kcal, 29 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kinkku sisältää 633 kcal, 58 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kinkku sisältää 158 kcal, 14 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kinkku sisältää 949 kcal, 86 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kinkku sisältää 1266 kcal, 115 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 85 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 113 kcal, 10 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 339 kcal, 31 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168281 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
