Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luuton, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 165 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1385 mg 60%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,68 µg 28%
- Koliini 85,9 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 248 mg 20%
- Kalium 362 mg 8%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 19,5 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 annos | 140 g | 231 | 31 g | 0,7 g | 11 g |
| 2 annosta | 280 g | 462 | 62 g | 1,4 g | 21 g |
| ½ annosta | 70 g | 116 | 15 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 3 annosta | 420 g | 693 | 92 g | 2,1 g | 32 g |
| 4 annosta | 560 g | 924 | 123 g | 2,8 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Paistettu kinkkuvalittu155 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, vähärasvainen ja rasvainen246 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuvähärasvainen ja rasvainen, luuton143 kcal / 100 g
- Kinkku luullasuolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu177 kcal / 100 g
- Minikinkun puolikassuolattu, luuton, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, paistettu165 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Mini kinkunpuolikassuolattu, luuton, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, kypsennetty, vähäsuolainen165 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 165 kcal, 22 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kinkku sisältää 231 kcal, 31 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kinkku sisältää 462 kcal, 62 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kinkku sisältää 116 kcal, 15 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kinkku sisältää 693 kcal, 92 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kinkku sisältää 924 kcal, 123 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 83 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 248 kcal, 33 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168296 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
