Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku luulla
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 8,9 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 826 mg 36%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
- Koliini 92,6 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 263 mg 21%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 1,1 mg 121%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 23,5 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 24 g | 0,6 g | 8,9 g |
| 1 annos | 85 g | 150 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 301 | 41 g | 1,1 g | 15 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 75 | 10 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 451 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
| 4 annosta | 340 g | 602 | 81 g | 2,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 36 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 48 g | 1,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 60 g | 1,6 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, vettä lisätty, paisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu121 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainensuolattu, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu131 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, paistettu157 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkku kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu114 kcal / 100 g
- Siankinkun rumpupuolikastuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku luulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku luulla?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku luulla sisältää 177 kcal, 24 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku luulla?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku luulla sisältää 150 kcal, 20 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku luulla?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku luulla sisältää 301 kcal, 41 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku luulla?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku luulla sisältää 75 kcal, 10 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku luulla?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku luulla sisältää 451 kcal, 61 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku luulla?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku luulla sisältää 602 kcal, 81 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku luulla?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku luulla sisältää 89 kcal, 12 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku luulla?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku luulla sisältää 266 kcal, 36 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168356 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
