Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan potka
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 828 mg 36%
- Kolesteroli 70 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
- Koliini 106 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 269 mg 22%
- Kalium 378 mg 8%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 24,4 µg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 27 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 1 annos | 85 g | 118 | 23 g | 0,6 g | 3,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 236 | 45 g | 1,2 g | 6,3 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 59 | 11 g | 0,3 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 354 | 68 g | 1,7 g | 9,4 g |
| 4 annosta | 340 g | 473 | 90 g | 2,3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0,3 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 40 g | 1 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 53 g | 1,4 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 66 g | 1,7 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumennettu, paistettu234 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, vettä lisätty, potka, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu128 kcal / 100 g
- Kinkkupotkakypsennetty157 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, paistettu157 kcal / 100 g
- Porsaanpotkaraaka173 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkkopaistipotkaosa, vähärasvainen, paistettu175 kcal / 100 g
- Siankinkkupotkaosa, vähärasvainen, raaka119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan potka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan potka?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan potka sisältää 139 kcal, 27 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan potka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan potka sisältää 118 kcal, 23 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan potka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan potka sisältää 236 kcal, 45 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan potka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan potka sisältää 59 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan potka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan potka sisältää 354 kcal, 68 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan potka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan potka sisältää 473 kcal, 90 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan potka?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan potka sisältää 70 kcal, 13 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan potka?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan potka sisältää 209 kcal, 40 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169175 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
