Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkkupotka
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, sianliha, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 9,9 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 816 mg 35%
- Kolesteroli 61 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
- Koliini 82,5 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 243 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,35 mg 39%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 20,5 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0,4 g | 9,9 g |
| 1 annos | 85 g | 150 | 18 g | 0,3 g | 8,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 301 | 37 g | 0,7 g | 17 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 75 | 9,2 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4 annosta | 340 g | 602 | 74 g | 1,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumentamaton243 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, vettä lisätty, potka, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton91 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vähärasvainen, luullinen, kuumentamaton147 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Siankinkkupotkaosa, vähärasvainen ja rasvainen, raaka193 kcal / 100 g
- Porsaanpotkaraaka173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkkupotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 100 g ruokaa Kinkkupotka sisältää 177 kcal, 22 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkkupotka sisältää 150 kcal, 18 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkkupotka sisältää 301 kcal, 37 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkkupotka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkkupotka sisältää 75 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkkupotka sisältää 451 kcal, 55 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkkupotka sisältää 602 kcal, 74 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 50 g ruokaa Kinkkupotka sisältää 89 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 150 g ruokaa Kinkkupotka sisältää 266 kcal, 32 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168358 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
