Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, vettä lisätty, potka, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 91 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 1040 mg 45%
- Kolesteroli 50 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamiini 0,25 mg 14%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
- Koliini 76,9 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,76 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 40 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 1 annos | 85 g | 77 | 16 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 155 | 32 g | 1,2 g | 3,2 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 39 | 7,9 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 232 | 48 g | 1,8 g | 4,8 g |
| 4 annosta | 340 g | 309 | 63 g | 2,4 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 1,1 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 1,4 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 47 g | 1,8 g | 4,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, vettä lisätty, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton110 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton116 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumentamaton243 kcal / 100 g
- Kinkku luonnonmehullasianliha, suolattu, potka, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton177 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 91 kcal, 19 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku sisältää 77 kcal, 16 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku sisältää 155 kcal, 32 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku sisältää 39 kcal, 7,9 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku sisältää 232 kcal, 48 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku sisältää 309 kcal, 63 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 46 kcal, 9,3 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 137 kcal, 28 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168336 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
