Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku-vesituote
Kalorit ja ravintoarvot
sianliha, suolattu, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 1310 mg 57%
- Kolesteroli 43 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 64,9 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,78 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 268 mg 6%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 29,4 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 14 g | 4,2 g | 4,9 g |
| 1 annos | 85 g | 99 | 12 g | 3,6 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 197 | 24 g | 7,2 g | 8,3 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 49 | 6 g | 1,8 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 296 | 36 g | 11 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 394 | 48 g | 14 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7 g | 2,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 21 g | 6,3 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 28 g | 8,4 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 35 g | 11 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-vesituote viipalesika, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton103 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote ulko-osasianliha, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton107 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumentamaton243 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote pyörösuolattu, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton179 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, vesituote, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, vettä lisätty, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton110 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituoteviipalesianliha, suolattu, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paistinpannulla paistettu123 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuraaka, vähärasvainen, raakasuolattu, savustettu138 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku-vesituote
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku-vesituote?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku-vesituote sisältää 116 kcal, 14 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku-vesituote?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku-vesituote sisältää 99 kcal, 12 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku-vesituote?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku-vesituote sisältää 197 kcal, 24 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku-vesituote?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku-vesituote sisältää 49 kcal, 6 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku-vesituote?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku-vesituote sisältää 296 kcal, 36 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku-vesituote?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku-vesituote sisältää 394 kcal, 48 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku-vesituote?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku-vesituote sisältää 58 kcal, 7 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku-vesituote?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku-vesituote sisältää 174 kcal, 21 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168328 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
