Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku-vesituoteviipale
Kalorit ja ravintoarvot
sianliha, suolattu, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paistinpannulla paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 4,7 g 2%
- Rasva 5,1 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 4,7 g —
- Natrium 1390 mg 60%
- Kolesteroli 45 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,44 µg 18%
- Koliini 64,6 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 272 mg 6%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 32,6 µg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 15 g | 4,7 g | 5,1 g |
| 1 annos | 85 g | 105 | 13 g | 4 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 209 | 26 g | 8 g | 8,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 52 | 6,4 g | 2 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 314 | 39 g | 12 g | 13 g |
| 4 annosta | 340 g | 418 | 51 g | 16 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 7,5 g | 2,3 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 23 g | 7 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 30 g | 9,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 38 g | 12 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton116 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Kinkku keskisiivusika, suolattu, vähärasvainen ja rasvainen liha erotettavissa, kuumentamaton203 kcal / 100 g
- Spiraalileikattu kinkkuviipale vain lihaa vähärasvainen kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, vain lihaa, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu126 kcal / 100 g
- Spiraalikinkkuviipalesuolattu, luonnollisia mehua, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Maalaistyylinen kinkun keskisiivusuolattu, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka195 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkukypsennetty, suolattu, paistettu ilman rasvaa pannulla142 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, paistettu157 kcal / 100 g
- Spiraalileikattu kinkkuviipale vain vähärasvainen kypsentämätönsuolattu, luonnonmehustaan, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton109 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku-vesituoteviipale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku-vesituoteviipale?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku-vesituoteviipale sisältää 123 kcal, 15 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku-vesituoteviipale?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku-vesituoteviipale sisältää 105 kcal, 13 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku-vesituoteviipale?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku-vesituoteviipale sisältää 209 kcal, 26 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku-vesituoteviipale?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku-vesituoteviipale sisältää 52 kcal, 6,4 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku-vesituoteviipale?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku-vesituoteviipale sisältää 314 kcal, 39 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku-vesituoteviipale?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku-vesituoteviipale sisältää 418 kcal, 51 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku-vesituoteviipale?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku-vesituoteviipale sisältää 62 kcal, 7,5 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku-vesituoteviipale?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku-vesituoteviipale sisältää 185 kcal, 23 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168326 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
