Tiedä, mitä lautasellasi on
Maalaistyylinen kinkun keskisiivu
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 2695 mg 117%
- Kolesteroli 70 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,88 µg 37%
- Koliini 106 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 318 mg 25%
- Kalium 510 mg 11%
- Sinkki 2,8 mg 26%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 25,8 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0,3 g | 8,3 g |
| 1 annos | 28,4 g | 55 | 7,9 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 111 | 16 g | 0,2 g | 4,7 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 28 | 3,9 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 166 | 24 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 221 | 32 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0,8 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku keskisiivusika, suolattu, vähärasvainen ja rasvainen liha erotettavissa, kuumentamaton203 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote viipalesika, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton103 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Spiraalileikattu kinkkuviipale vain vähärasvainen kypsentämätönsuolattu, luonnonmehustaan, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton109 kcal / 100 g
- Spiraalileikattu kinkkuviipale kypsentämätönsuolattu, luonnonmehustaan, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumentamaton129 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, raaka119 kcal / 100 g
- Maalaistyyliset siankyljyksettuore, sisäfilee, vain vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raakatuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)120 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, kuumentamaton147 kcal / 100 g
- Maalaistyyliset porsaan kyljyksettuore, selkä, vähärasvainen liha ja rasva, raaka189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maalaistyylinen kinkun keskisiivu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu?
Määrä 100 g ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu sisältää 195 kcal, 28 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu sisältää 55 kcal, 7,9 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu sisältää 111 kcal, 16 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu sisältää 28 kcal, 3,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu sisältää 166 kcal, 24 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu sisältää 221 kcal, 32 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu?
Määrä 50 g ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu sisältää 98 kcal, 14 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu?
Määrä 150 g ruokaa Maalaistyylinen kinkun keskisiivu sisältää 293 kcal, 42 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168282 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
