Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku keskisiivu
Kalorit ja ravintoarvot
sika, suolattu, vähärasvainen ja rasvainen liha erotettavissa, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 203 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 1386 mg 60%
- Kolesteroli 54 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,85 mg 70%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,75 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 22,6 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 annos | 28,4 g | 58 | 5,7 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 29 | 2,9 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 230 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0,1 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote viipalesika, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumentamaton149 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen, kuumentamaton117 kcal / 100 g
- Maalaistyylinen kinkun keskisiivusuolattu, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka195 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, erotettavissa oleva rasva ja vähärasvainen liha, kuumentamaton246 kcal / 100 g
- Kinkun rasvasuolattu, sianliha, luuton, kuumentamaton515 kcal / 100 g
- Viipaloitu porsaankinkkurasvainen, kypsennetty129 kcal / 100 g
- Spiraalikinkkuviipalesuolattu, luonnollisia mehua, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuraaka, vähärasvainen, raakasuolattu, savustettu138 kcal / 100 g
- Kinkkuviipaleettavallinen, noin 11 % rasvaa164 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku keskisiivu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku keskisiivu?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku keskisiivu sisältää 203 kcal, 20 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kinkku keskisiivu?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kinkku keskisiivu sisältää 58 kcal, 5,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kinkku keskisiivu?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kinkku keskisiivu sisältää 115 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kinkku keskisiivu?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kinkku keskisiivu sisältää 29 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kinkku keskisiivu?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kinkku keskisiivu sisältää 173 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kinkku keskisiivu?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kinkku keskisiivu sisältää 230 kcal, 23 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku keskisiivu?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku keskisiivu sisältää 102 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku keskisiivu?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku keskisiivu sisältää 305 kcal, 30 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168283 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
