Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, sianliha, erotettavissa oleva rasva ja vähärasvainen liha, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 246 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 6,6 g 33%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1284 mg 56%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 34,9 mg 39%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,74 µg 31%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 15,3 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0,1 g | 19 g |
| 1 annos | 140 g | 344 | 26 g | 0,1 g | 26 g |
| 2 annosta | 280 g | 689 | 52 g | 0,2 g | 52 g |
| ½ annosta | 70 g | 172 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 3 annosta | 420 g | 1033 | 78 g | 0,3 g | 78 g |
| 4 annosta | 560 g | 1378 | 104 g | 0,3 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,2 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0,1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0,1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0,2 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kinkku kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu114 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Kokonainen siankoipituore, koipi, kokonainen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka245 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen, kuumentamaton117 kcal / 100 g
- Kinkkusianliha, suolattu, kinkku, kinkku/paisti, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton176 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuraaka, vähärasvainen, raakasuolattu, savustettu138 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 246 kcal, 19 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 344 kcal, 26 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 689 kcal, 52 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 172 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 1033 kcal, 78 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 78 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 1378 kcal, 104 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 104 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 123 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kinkku sisältää 369 kcal, 28 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167875 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
