Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
sianliha, suolattu, kinkku, kinkku/paisti, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 176 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 722 mg 31%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
- Koliini 84 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 251 mg 20%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,77 mg 85%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 20,6 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 22 g | 0,5 g | 9,4 g |
| 1 annos | 85 g | 150 | 19 g | 0,4 g | 8 g |
| 2 annosta | 170 g | 299 | 38 g | 0,9 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 annosta | 255 g | 449 | 57 g | 1,3 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 598 | 76 g | 1,8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 33 g | 0,8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 45 g | 1 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 56 g | 1,3 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Suolattu kinkku239 kcal / 100 g
- Kinkku luullasuolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, erotettavissa oleva rasva ja vähärasvainen liha, kuumentamaton246 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton177 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 176 kcal, 22 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku sisältää 150 kcal, 19 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku sisältää 299 kcal, 38 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku sisältää 75 kcal, 9,5 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku sisältää 449 kcal, 57 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku sisältää 598 kcal, 76 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 88 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 264 kcal, 33 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168367 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
