Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luuton, tavallinen (noin 11 % rasvaa), paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1500 mg 65%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,7 µg 29%
- Koliini 88,4 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 281 mg 22%
- Kalium 409 mg 9%
- Sinkki 2,5 mg 22%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 19,8 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 1 annos | 140 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 280 g | 498 | 63 g | 0 g | 25 g |
| ½ annosta | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 annosta | 420 g | 748 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 4 annosta | 560 g | 997 | 127 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Kinkku luullasuolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu177 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuvähärasvainen ja rasvainen, luuton143 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, paistettu157 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Kinkkuviipaleettavallinen, noin 11 % rasvaa164 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Siankinkkukypsennetty126 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 178 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kinkku sisältää 249 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kinkku sisältää 498 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kinkku sisältää 125 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kinkku sisältää 748 kcal, 95 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kinkku sisältää 997 kcal, 127 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 89 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 267 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167872 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
