Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, erittäin vähärasvainen (noin 4 % rasvaa), säilyke, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 1135 mg 49%
- Kolesteroli 30 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 1 mg 86%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,71 µg 30%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 348 mg 7%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17,4 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 1 annos | 140 g | 190 | 30 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 2 annosta | 280 g | 381 | 59 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ annosta | 70 g | 95 | 15 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 annosta | 420 g | 571 | 89 g | 2,2 g | 21 g |
| 4 annosta | 560 g | 762 | 119 g | 2,9 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 32 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 42 g | 1 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 53 g | 1,3 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Erittäin vähärasvainen kinkkusäilyke120 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkukypsennetty, suolattu, säilyke184 kcal / 100 g
- Vähärasvainen kinkku säilykkeessä, säilötty144 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, paistettu157 kcal / 100 g
- Kinkkusäilyketavallinen, 13 % rasvaa226 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Minikinkun puolikassuolattu, luuton, erittäin vähärasvainen (n. 5 % rasvaa), paistettu145 kcal / 100 g
- Savukinkkuerittäin vähärasvainen, vähäsuolainen141 kcal / 100 g
- Kinkkuviipaleettavallinen, noin 11 % rasvaa164 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 136 kcal, 21 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kinkku sisältää 190 kcal, 30 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kinkku sisältää 381 kcal, 59 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kinkku sisältää 95 kcal, 15 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kinkku sisältää 571 kcal, 89 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kinkku sisältää 762 kcal, 119 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 68 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 204 kcal, 32 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168280 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
