Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, säilyke, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 167 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1068 mg 46%
- Kolesteroli 41 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,96 mg 80%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,83 µg 35%
- Koliini 81,8 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 351 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 26,6 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 1 annos | 140 g | 234 | 29 g | 0,7 g | 12 g |
| 2 annosta | 280 g | 468 | 59 g | 1,4 g | 24 g |
| ½ annosta | 70 g | 117 | 15 g | 0,3 g | 5,9 g |
| 3 annosta | 420 g | 701 | 88 g | 2,1 g | 35 g |
| 4 annosta | 560 g | 935 | 117 g | 2,7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 1,2 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Paistettu kinkkuvalittu155 kcal / 100 g
- Suolattu kinkku239 kcal / 100 g
- Erittäin vähärasvainen kinkkusäilyke120 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkukypsennetty, suolattu, säilyke184 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Keittokinkkukategoria määrittelemätön113 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkkukypsennetty126 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 167 kcal, 21 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kinkku sisältää 234 kcal, 29 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kinkku sisältää 468 kcal, 59 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kinkku sisältää 117 kcal, 15 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kinkku sisältää 701 kcal, 88 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kinkku sisältää 935 kcal, 117 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 84 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 251 kcal, 31 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167886 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
