Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkkupotka
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 191 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 810 mg 35%
- Kolesteroli 70 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,58 µg 24%
- Koliini 93,5 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 257 mg 21%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 23,4 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 annos | 85 g | 162 | 21 g | 0,5 g | 7,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 325 | 42 g | 1,1 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 81 | 10 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 annosta | 255 g | 487 | 62 g | 1,6 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 649 | 83 g | 2,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumennettu, paistettu234 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, vettä lisätty, potka, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu128 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, paistettu157 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Siankinkkopaistipotkaosa, vähärasvainen, paistettu175 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Etusorkan potkakypsennetty, suolattu155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkkupotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 100 g ruokaa Kinkkupotka sisältää 191 kcal, 24 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkkupotka sisältää 162 kcal, 21 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkkupotka sisältää 325 kcal, 42 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkkupotka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkkupotka sisältää 81 kcal, 10 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkkupotka sisältää 487 kcal, 62 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkkupotka sisältää 649 kcal, 83 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 50 g ruokaa Kinkkupotka sisältää 96 kcal, 12 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkkupotka?
Määrä 150 g ruokaa Kinkkupotka sisältää 287 kcal, 37 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168357 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
