Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan potka
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 125 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 846 mg 37%
- Kolesteroli 61 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,47 mg 27%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,58 µg 24%
- Koliini 90,5 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,99 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 258 mg 21%
- Kalium 364 mg 8%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 21,2 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 1 annos | 85 g | 106 | 20 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 213 | 40 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 319 | 61 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 annosta | 340 g | 425 | 81 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48 g | 0,4 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 60 g | 0,5 g | 8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-vesituote potkasika, suolattu, luullinen, kuumentamaton, vain vähärasvainen liha113 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Siankinkkupotkaosa, vähärasvainen ja rasvainen, raaka193 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, vettä lisätty, potka, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton91 kcal / 100 g
- Porsaanpotkaraaka173 kcal / 100 g
- Kinkkupotkakypsennetty157 kcal / 100 g
- Porsaanpaistikokonainen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Sian potkanahaton, rasvaton ja luuton, raaka148 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan potka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan potka?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan potka sisältää 125 kcal, 24 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan potka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan potka sisältää 106 kcal, 20 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan potka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan potka sisältää 213 kcal, 40 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan potka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan potka sisältää 53 kcal, 10 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan potka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan potka sisältää 319 kcal, 61 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan potka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan potka sisältää 425 kcal, 81 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan potka?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan potka sisältää 63 kcal, 12 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan potka?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan potka sisältää 188 kcal, 36 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169176 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
