Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkiapu puolikas vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 93 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 29%
- Niasiini (B3) 8,1 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 98,6 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 261 mg 21%
- Kalium 376 mg 8%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28,6 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 annos | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 annosta | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu211 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettutuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu132 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Siankinkun rumpupuolikastuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Lampaan potkavain irrotettava vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu180 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, vain erotettava vähärasvainen, kypsennetty, paistettu228 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkiapu puolikas vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen sisältää 175 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen sisältää 149 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen sisältää 298 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen sisältää 446 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen sisältää 595 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen sisältää 88 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkiapu puolikas vähärasvainen sisältää 263 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168229 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
