Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku-vesituote potka
Kalorit ja ravintoarvot
sianliha, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 1,3 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 1045 mg 45%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,46 µg 19%
- Koliini 103 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 224 mg 5%
- Sinkki 2,8 mg 26%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 45,3 µg 82%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 1 annos | 85 g | 112 | 18 g | 1,1 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 224 | 37 g | 2,1 g | 7,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 56 | 9,2 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 337 | 55 g | 3,2 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 449 | 74 g | 4,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 1,9 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 2,5 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 3,2 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainensuolattu, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu131 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote pyörösuolattu, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu186 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, paistettu157 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkku kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku-vesituote potka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku-vesituote potka?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku-vesituote potka sisältää 132 kcal, 22 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku-vesituote potka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku-vesituote potka sisältää 112 kcal, 18 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku-vesituote potka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku-vesituote potka sisältää 224 kcal, 37 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku-vesituote potka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku-vesituote potka sisältää 56 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku-vesituote potka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku-vesituote potka sisältää 337 kcal, 55 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku-vesituote potka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku-vesituote potka sisältää 449 kcal, 74 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku-vesituote potka?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku-vesituote potka sisältää 66 kcal, 11 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku-vesituote potka?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku-vesituote potka sisältää 198 kcal, 33 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169150 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
