Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 1,2 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 1267 mg 55%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
- Koliini 94 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 264 mg 6%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 43,4 µg 79%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 1,2 g | 4,7 g |
| 1 annos | 85 g | 111 | 18 g | 1 g | 4 g |
| 2 annosta | 170 g | 223 | 36 g | 2 g | 8 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 56 | 9 g | 0,5 g | 2 g |
| 3 annosta | 255 g | 334 | 54 g | 2,9 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 445 | 72 g | 3,9 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,6 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 32 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 43 g | 2,3 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 53 g | 2,9 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu132 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettutuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Siankinkun rumpupuolikastuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkku kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu114 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, vettä lisätty, kokonainen, luuton, vähärasvainen liha ja erotettava rasva, kuumennettu, paahdettu126 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raakatuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)120 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen sisältää 131 kcal, 21 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen sisältää 111 kcal, 18 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen sisältää 223 kcal, 36 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen sisältää 56 kcal, 9 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen sisältää 334 kcal, 54 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen sisältää 445 kcal, 72 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen sisältää 66 kcal, 11 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainen sisältää 197 kcal, 32 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168332 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
