Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku-vesituote ulko-osa
Kalorit ja ravintoarvot
sianliha, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 107 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 1,2 g 0%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 1070 mg 47%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,58 µg 24%
- Koliini 81,3 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 218 mg 17%
- Kalium 221 mg 5%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 40,3 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18 g | 1,2 g | 3,4 g |
| 1 annos | 85 g | 91 | 15 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 182 | 31 g | 2,1 g | 5,7 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 45 | 7,6 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 273 | 46 g | 3,2 g | 8,6 g |
| 4 annosta | 340 g | 364 | 61 g | 4,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0,6 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27 g | 1,9 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36 g | 2,5 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 45 g | 3,1 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton116 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumentamaton243 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raakatuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)120 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Siankinkun rumpupuolikastuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, vettä lisätty, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton110 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettutuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku-vesituote ulko-osa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa sisältää 107 kcal, 18 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa sisältää 91 kcal, 15 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa sisältää 182 kcal, 31 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa sisältää 45 kcal, 7,6 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa sisältää 273 kcal, 46 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa sisältää 364 kcal, 61 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa sisältää 54 kcal, 9 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku-vesituote ulko-osa sisältää 161 kcal, 27 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169152 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
