Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 165 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 86 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 31%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,67 µg 28%
- Koliini 99,2 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 273 mg 22%
- Kalium 425 mg 9%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,6 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 annos | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 281 | 49 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 annosta | 255 g | 421 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 561 | 98 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankinkun rumpupuolikastuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu211 kcal / 100 g
- Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainensuolattu, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu131 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistituore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Kinkkuun paistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, haudutettu156 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu sisältää 165 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu sisältää 140 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu sisältää 281 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu sisältää 70 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu sisältää 421 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu sisältää 561 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu sisältää 83 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettu sisältää 248 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167817 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
