Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, vettä lisätty, potka, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 1,2 g 0%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 1060 mg 46%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,6 µg 25%
- Koliini 91,1 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 241 mg 5%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,2 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 1 annos | 85 g | 109 | 18 g | 1 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 218 | 36 g | 2 g | 7,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 54 | 8,9 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 326 | 53 g | 3,1 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 435 | 71 g | 4,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 1,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 2,4 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 3 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Kinkku luullasuolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu132 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, vettä lisätty, kokonainen, luuton, vähärasvainen liha ja erotettava rasva, kuumennettu, paahdettu126 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 128 kcal, 21 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku sisältää 109 kcal, 18 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku sisältää 218 kcal, 36 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku sisältää 54 kcal, 8,9 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku sisältää 326 kcal, 53 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku sisältää 435 kcal, 71 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 64 kcal, 11 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 192 kcal, 31 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167917 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
