Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luuton, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1278 mg 56%
- Kolesteroli 53 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
- Koliini 69,9 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 297 mg 6%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 16,3 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 annos | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 annosta | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Erittäin vähärasvainen kinkkusäilyke120 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vähärasvainen, luullinen, kuumentamaton147 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuvähärasvainen ja rasvainen, luuton143 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton116 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkkupihvisuolattu, porsas, luuton, erittäin vähärasvainen, kuumentamaton122 kcal / 100 g
- Mini kinkunpuolikassuolattu, luuton, erittäin vähärasvainen (noin 5 % rasvaa), kuumentamaton122 kcal / 100 g
- Minikinkun puolikassuolattu, luuton, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, kuumentamaton162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 162 kcal, 18 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku sisältää 138 kcal, 16 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku sisältää 275 kcal, 31 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku sisältää 69 kcal, 7,8 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku sisältää 413 kcal, 47 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku sisältää 551 kcal, 62 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 81 kcal, 9,1 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 243 kcal, 27 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168295 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
