Tiedä, mitä lautasellasi on
mini kinkunpuolikas
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luuton, erittäin vähärasvainen (noin 5 % rasvaa), kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 122 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,3 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1269 mg 55%
- Kolesteroli 45 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 32,3 mg 36%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,79 µg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 15,5 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9,8 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 29 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 39 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 49 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkkusuolattu, luuton, vähäsuolainen, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, paahdettu165 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vähärasvainen, 30% suolaton, kuumentamaton93 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen, kuumentamaton117 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Viipaloitu porsaankinkkurasvaton, kypsennetty94 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkku kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu114 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuraaka, vähärasvainen, raakasuolattu, savustettu138 kcal / 100 g
- Kinkkulapa luutonsuolattu, sianliha, luuton, vähärasvainen, kuumentamaton141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta mini kinkunpuolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mini kinkunpuolikas?
Määrä 100 g ruokaa mini kinkunpuolikas sisältää 122 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mini kinkunpuolikas?
Määrä 50 g ruokaa mini kinkunpuolikas sisältää 61 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mini kinkunpuolikas?
Määrä 150 g ruokaa mini kinkunpuolikas sisältää 183 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mini kinkunpuolikas?
Määrä 200 g ruokaa mini kinkunpuolikas sisältää 244 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mini kinkunpuolikas?
Määrä 250 g ruokaa mini kinkunpuolikas sisältää 305 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1870 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
