Tiedä, mitä lautasellasi on
kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luuton, vähäsuolainen, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 165 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,68 µg 28%
- Koliini 86 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 248 mg 20%
- Kalium 362 mg 8%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Seleeni 19,5 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 annos | 85 g | 140 | 19 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 281 | 37 g | 0,9 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 70 | 9,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 421 | 56 g | 1,3 g | 20 g |
| 4 annosta | 340 g | 561 | 75 g | 1,7 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuvähärasvainen ja rasvainen, luuton143 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, vähärasvainen ja rasvainen246 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton116 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Mini kinkunpuolikassuolattu, luuton, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, kypsennetty, vähäsuolainen165 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Savukinkkuerittäin vähärasvainen, vähäsuolainen141 kcal / 100 g
- Minikinkun puolikassuolattu, luuton, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, paistettu165 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kinkku?
Määrä 100 g ruokaa kinkku sisältää 165 kcal, 22 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kinkku sisältää 140 kcal, 19 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kinkku sisältää 281 kcal, 37 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kinkku sisältää 70 kcal, 9,4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kinkku sisältää 421 kcal, 56 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kinkku sisältää 561 kcal, 75 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kinkku?
Määrä 50 g ruokaa kinkku sisältää 83 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kinkku?
Määrä 150 g ruokaa kinkku sisältää 248 kcal, 33 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169906 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
