Tiedä, mitä lautasellasi on
mini kinkunpuolikas
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luuton, erittäin vähärasvainen (noin 5 % rasvaa), kypsennetty, vähäsuolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 1,5 g 1%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesteroli 53 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,65 µg 27%
- Koliini 85 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 19,5 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkkusuolattu, luuton, vähäsuolainen, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, paahdettu165 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vähärasvainen, 30% suolaton, kuumentamaton93 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkku kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu114 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Keittokinkku valikoitu nahaton vähärasvainennahaton, vähärasvainen115 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton116 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Viipaloitu porsaankinkkurasvaton, kypsennetty94 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta mini kinkunpuolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mini kinkunpuolikas?
Määrä 100 g ruokaa mini kinkunpuolikas sisältää 145 kcal, 21 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mini kinkunpuolikas?
Määrä 50 g ruokaa mini kinkunpuolikas sisältää 73 kcal, 11 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mini kinkunpuolikas?
Määrä 150 g ruokaa mini kinkunpuolikas sisältää 218 kcal, 31 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mini kinkunpuolikas?
Määrä 200 g ruokaa mini kinkunpuolikas sisältää 290 kcal, 42 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mini kinkunpuolikas?
Määrä 250 g ruokaa mini kinkunpuolikas sisältää 363 kcal, 52 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5577 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
