Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkkulapa, luuton
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, sianliha, luuton, vähärasvainen, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 1,1 g 0%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1155 mg 50%
- Kolesteroli 48 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
- Koliini 101 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 243 mg 19%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 2,9 mg 27%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 41,3 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 1,1 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7,2 g | 0,6 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 22 g | 1,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 29 g | 2,2 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 36 g | 2,8 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan lapasuolattu, porsaanliha, vähärasvainen, paahdettu170 kcal / 100 g
- Sianlapasuolattu, lapa, etulapa, erotettava rasva ja vähärasvainen liha, paahdettu280 kcal / 100 g
- Kinkku- ja laparullasuolattu, sianliha, vähärasvainen ja rasvainen, kuumentamaton198 kcal / 100 g
- Sianlapansavähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, vain erotettava vähärasvainen, kypsennetty, paistettu228 kcal / 100 g
- Possun lapatuore, vähärasvainen ja rasvainen liha voidaan erottaa, kypsennetty, haudutettu235 kcal / 100 g
- Kalkkuna suolattu lapasuolattu, erotettava rasva ja vähärasvainen liha, kuumentamaton269 kcal / 100 g
- Porsaanlaparullasuolattu, porsaanliha, vähärasvainen ja rasvainen, paahdettu124 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, luuton, erittäin vähärasvainen ja tavallinen, kuumentamaton162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkkulapa, luuton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkkulapa, luuton?
Määrä 100 g ruokaa Kinkkulapa, luuton sisältää 141 kcal, 14 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkkulapa, luuton?
Määrä 50 g ruokaa Kinkkulapa, luuton sisältää 71 kcal, 7,2 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkkulapa, luuton?
Määrä 150 g ruokaa Kinkkulapa, luuton sisältää 212 kcal, 22 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kinkkulapa, luuton?
Määrä 200 g ruokaa Kinkkulapa, luuton sisältää 282 kcal, 29 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kinkkulapa, luuton?
Määrä 250 g ruokaa Kinkkulapa, luuton sisältää 353 kcal, 36 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1978 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
