Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkuna, suolattu lapa
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, erotettava rasva ja vähärasvainen liha, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 269 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 7,9 g 40%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 1250 mg 54%
- Kolesteroli 53 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 1,3 µg 54%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 199 mg 16%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 2,4 mg 21%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 22 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 annos | 28,4 g | 76 | 4,7 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 38 | 2,3 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 229 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 41 g | 0 g | 55 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku- ja laparullasuolattu, sianliha, vähärasvainen ja rasvainen, kuumentamaton198 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
- Luuton sian niska-paistituore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeet tai paistittuore, selkä, lapa, luuton, vain irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka157 kcal / 100 g
- Porsaanlaparullasuolattu, porsaanliha, vähärasvainen ja rasvainen, paahdettu124 kcal / 100 g
- Sian lapapalaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu269 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainentuore, selkä, lapa, luuton, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka123 kcal / 100 g
- Sianlihapaistituore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua269 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, raaka186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna, suolattu lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa sisältää 269 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa sisältää 76 kcal, 4,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa sisältää 153 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa sisältää 38 kcal, 2,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa sisältää 229 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa sisältää 305 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa sisältää 135 kcal, 8,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna, suolattu lapa sisältää 404 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168288 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
