Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljys luulla
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
168
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 70 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 21%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamiini 0,76 mg 44%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,56 µg 23%
- Koliini 79,2 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 336 mg 7%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 29,2 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka170 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka133 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka166 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, raaka127 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepihviselkä, luuton, vähärasvainen, raaka121 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, raaka170 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljys luulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljys luulla?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljys luulla sisältää 168 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljys luulla?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljys luulla sisältää 84 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljys luulla?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljys luulla sisältää 252 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siankyljys luulla?
Määrä 200 g ruokaa Siankyljys luulla sisältää 336 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siankyljys luulla?
Määrä 250 g ruokaa Siankyljys luulla sisältää 420 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1797 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
