Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljlys luulla
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 204 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,67 mg 55%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,79 mg 46%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
- Koliini 94,4 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,96 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 235 mg 19%
- Kalium 352 mg 7%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 46,4 µg 84%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 70 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu uunissa231 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepihviselkä, luuton, vähärasvainen, paistettu178 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljlys luulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljlys luulla?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljlys luulla sisältää 204 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljlys luulla?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljlys luulla sisältää 102 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljlys luulla?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljlys luulla sisältää 306 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaankyljlys luulla?
Määrä 200 g ruokaa Porsaankyljlys luulla sisältää 408 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaankyljlys luulla?
Määrä 250 g ruokaa Porsaankyljlys luulla sisältää 510 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1804 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
