Tiedä, mitä lautasellasi on
porsaan ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, luuton, vähärasvainen, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 26%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 1,7 mg 33%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,94 µg 39%
- Koliini 99,1 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 311 mg 25%
- Kalium 408 mg 9%
- Sinkki 2,3 mg 20%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 45,9 µg 83%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen, paistettu173 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, silava irrotettavissa
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, pariloitu161 kcal / 100 g
- Kokonainen sianlihavähärasvainen, paistettu209 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porsaan ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 178 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 89 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 267 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 200 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 356 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 250 g ruokaa porsaan ulkofileepihvi sisältää 445 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1918 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
