Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu
260
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 260 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 5,8 g 29%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,83 mg 70%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,67 µg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 401 mg 9%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 44 µg 80%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luuton porsaankyljys kyljen päästäselkä, vähärasvainen, paistettu pannulla224 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljuskyljysselkä, vähärasvainen, grillattu216 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Paistettu luuton sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen, paistettu214 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu220 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu244 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu209 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 260 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 130 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 390 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 200 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 520 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 250 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 650 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1897 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
