Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaanpihvi (keskileikkaus)
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 220 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,3 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61,9 mg 3%
- Kolesteroli 76,7 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 10,6 mg 66%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,76 µg 32%
- Koliini 73 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,5 mg 1%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 29,9 mg 7%
- Fosfori 241 mg 19%
- Kalium 407 mg 9%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 47,8 µg 87%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu209 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu170 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepihviselkä, luuton, vähärasvainen, pariloitu161 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu180 kcal / 100 g
- Siankeskiseläkyljysluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu242 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljuskyljysselkä, vähärasvainen, grillattu216 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaanpihvi (keskileikkaus)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 100 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 220 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 50 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 110 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 150 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 330 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 200 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 440 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 250 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 550 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1968 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
