Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaanpihvi (keskileikkaus)
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 174 kcal —
- Proteiini 33 g 66%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59,1 mg 3%
- Kolesteroli 68,9 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 10,8 mg 68%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
- Koliini 79,8 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 30,4 mg 7%
- Fosfori 255 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 54 µg 98%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepihviselkä, luuton, vähärasvainen, pariloitu161 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu209 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu170 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu180 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljuskyljysselkä, vähärasvainen, grillattu216 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksetgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu210 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaanpihvi (keskileikkaus)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 100 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 174 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 50 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 87 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 150 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 261 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 200 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 348 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus)?
Määrä 250 g ruokaa Porsaanpihvi (keskileikkaus) sisältää 435 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1970 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
