Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu
210
kaloriakcal per 100 g
Proteiini34 g
HH0 g
Rasva8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 210 kcal —
- Proteiini 34 g 69%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,3 µg 7%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 7 µg 23%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 255 mg 20%
- Kalium 442 mg 9%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 28 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 86 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
- Possunfileepihvitpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen247 kcal / 100 g
- Sian lavapihvitniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen168 kcal / 100 g
- Sianfileemitaljonitgrillattu, vähärasvainen152 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu220 kcal / 100 g
- Porsaanfileemitaljonitraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu122 kcal / 100 g
- Vähärasvainen porsaanpihviuunissa paistettu, paistettu, friteerattu, grillattu tai barbecue-grillattu, ilman lisättyä rasvaa160 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepihvigrillattu216 kcal / 100 g
- Porsaanpihvivähärasvainen, raaka110 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 210 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 105 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 315 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 420 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 525 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-525 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
