Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen
110
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 110 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,39 µg 2%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 9,1 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Biotiini (B7) 3,8 µg 13%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 208 mg 17%
- Kalium 401 mg 9%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 21 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 46 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 58 g | 0 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
- Possunfileepihvitraaka, vähärasvainen116 kcal / 100 g
- Porsaanpihvivähärasvainen, raaka110 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka172 kcal / 100 g
- Porsaanfileemitaljonitraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu122 kcal / 100 g
- Sian lavapihvitniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen168 kcal / 100 g
- Sianfileemitaljonitraaka, vähärasvainen96 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepihviraaka145 kcal / 100 g
- Porsaanmedaljonki tai ulkofileepihvivähärasvainen, raaka112 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 110 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 55 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 165 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 220 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 275 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-521 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
