Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljykset uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 126 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 55,5 mg 2%
- Kolesteroli 56,9 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1 mg 83%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,1 mg 0%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 26,9 mg 6%
- Fosfori 218 mg 17%
- Kalium 399 mg 8%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 35,4 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 35 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 46 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka166 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Siankyljyksetselkä, tuore, luullinen, raaka, vain vähärasvainen172 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha eroteltuna, raaka166 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan selkävähärasvainen, raaka143 kcal / 100 g
- Kokonainen sianlihavähärasvainen, paistettu209 kcal / 100 g
- Sian fileevähärasvainen, raaka123 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-stylevähärasvainen, raaka140 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljykset uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa sisältää 126 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa sisältää 63 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa sisältää 189 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa sisältää 252 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa sisältää 315 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6161 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
