Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen sianliha
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, paistettu
209
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva9,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1 mg 85%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,73 µg 30%
- Koliini 98,4 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 249 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 35,1 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen porsaan selkävähärasvainen, grillattu210 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Sian fileevähärasvainen, raaka123 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, rasvalla
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, paistettu205 kcal / 100 g
- Porsaan sisäfileetuore, vain irrotettava vähärasvainen osa, raaka109 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistettu, ilman öljyä, suolaton200 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha eroteltuna, raaka166 kcal / 100 g
- Paistettu sian selkäpaistettu/uunissa paistettu295 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen sianliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen sianliha?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen sianliha sisältää 209 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen sianliha?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen sianliha sisältää 105 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen sianliha?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen sianliha sisältää 314 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen sianliha?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen sianliha sisältää 418 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen sianliha?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen sianliha sisältää 523 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1780 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
