Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljykset uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 205 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58,3 mg 3%
- Kolesteroli 80,4 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Folaatti (B9) 0,9 µg 0%
- B12-vitamiini 1,2 µg 50%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,6 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 25,7 mg 6%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 373 mg 8%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 43,2 µg 79%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 61 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 76 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kypsénnetty, paistettu194 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, rasvalla
- Porsaan ulkofyleen kylkiosa country-stylevähärasvainen, paistettu227 kcal / 100 g
- Kokonainen sianlihavähärasvainen, paistettu209 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljykset uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa sisältää 205 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa sisältää 103 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa sisältää 308 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa sisältää 410 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Porsaankyljykset uunissa sisältää 513 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6162 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
