Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaanselkä luuton
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesteroli 80 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,69 mg 41%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,58 µg 24%
- Koliini 75,5 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 349 mg 7%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 34,9 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, paistettu205 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu244 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu159 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepihviselkä, luuton, vähärasvainen, paistettu178 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaanselkä luuton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaanselkä luuton?
Määrä 100 g ruokaa Porsaanselkä luuton sisältää 192 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaanselkä luuton?
Määrä 50 g ruokaa Porsaanselkä luuton sisältää 96 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaanselkä luuton?
Määrä 150 g ruokaa Porsaanselkä luuton sisältää 288 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaanselkä luuton?
Määrä 200 g ruokaa Porsaanselkä luuton sisältää 384 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaanselkä luuton?
Määrä 250 g ruokaa Porsaanselkä luuton sisältää 480 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1808 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
