Tiedä, mitä lautasellasi on
Luuton porsaan ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 8,1 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,93 µg 39%
- Koliini 96,9 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 304 mg 24%
- Kalium 398 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 44,7 µg 81%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan ulkofileepihviselkä, luuton, vähärasvainen, paistettu178 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen, paistettu173 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Paistettu luuton sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen, paistettu214 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, silava irrotettavissa
- Grillattu luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu222 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljuskyljysselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu uunissa252 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistituore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luuton porsaan ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 192 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 96 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 288 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 200 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 384 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 250 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 480 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1914 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
