Tiedä, mitä lautasellasi on
Luuton porsaan ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 133 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
- Koliini 77,3 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,55 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 247 mg 20%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 36,7 µg 67%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan ulkofileepihviselkä, luuton, vähärasvainen, raaka121 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka166 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka172 kcal / 100 g
- Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistittuore, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen, raaka152 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljuskyljysselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka211 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu140 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luuton porsaan ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 133 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 200 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 200 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 266 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi?
Määrä 250 g ruokaa Luuton porsaan ulkofileepihvi sisältää 333 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1911 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
