Tiedä, mitä lautasellasi on
Luuton sian kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
selkäkeino, vähärasvainen, raaka
152
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva6,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 152 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,77 mg 15%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 207 mg 17%
- Kalium 421 mg 9%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 35,4 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu255 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka133 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka172 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Siankyljysluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka186 kcal / 100 g
- Porsaan kyljykset tai paistittuore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka211 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka166 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luuton sian kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luuton sian kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Luuton sian kyljys sisältää 152 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luuton sian kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Luuton sian kyljys sisältää 76 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luuton sian kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Luuton sian kyljys sisältää 228 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luuton sian kyljys?
Määrä 200 g ruokaa Luuton sian kyljys sisältää 304 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luuton sian kyljys?
Määrä 250 g ruokaa Luuton sian kyljys sisältää 380 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1900 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
