Tiedä, mitä lautasellasi on
Luuton sian kyljuskyljys
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,44 µg 18%
- Koliini 96 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,99 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 173 mg 14%
- Kalium 405 mg 9%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 45,4 µg 83%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 70 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu255 kcal / 100 g
- Siankyljysluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu261 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu171 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen, haudutettu200 kcal / 100 g
- Luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu234 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu163 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luuton sian kyljuskyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys?
Määrä 100 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys sisältää 211 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys?
Määrä 50 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys sisältää 106 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys?
Määrä 150 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys sisältää 317 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys?
Määrä 200 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys sisältää 422 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys?
Määrä 250 g ruokaa Luuton sian kyljuskyljys sisältää 528 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1901 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
