Tiedä, mitä lautasellasi on
Possun kyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 163 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 80 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,63 µg 26%
- Koliini 88,3 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 294 mg 24%
- Kalium 416 mg 9%
- Sinkki 2 mg 19%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 46,1 µg 84%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 annos | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Porsaan vähärasvainen kasslertuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu222 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu234 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Possun kyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Possun kyljykset sisältää 163 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Possun kyljykset sisältää 139 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Possun kyljykset sisältää 277 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Possun kyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Possun kyljykset sisältää 69 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Possun kyljykset sisältää 416 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Possun kyljykset sisältää 554 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Possun kyljykset sisältää 82 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Possun kyljykset sisältää 245 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168309 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
