Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 261 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 24%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,64 µg 27%
- Koliini 91 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 259 mg 6%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 41,5 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 annos | 85 g | 222 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 annosta | 170 g | 444 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 111 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 666 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 annosta | 340 g | 887 | 91 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 67 g | 0 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maalaistyyliset siankyljyksettuore, sisäfilee, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu247 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu163 kcal / 100 g
- Porsaan vähärasvainen kasslertuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu222 kcal / 100 g
- Siankeskiseläkyljysluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu242 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksettuore, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, haudutettu397 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljykset sisältää 261 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 222 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 444 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 111 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 666 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 887 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljykset sisältää 131 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljykset sisältää 392 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167830 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
