Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 397 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 30 g 39%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 56%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesteroli 121 mg 40%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,6 µg 13%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,1 µg 45%
- Koliini 99,9 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 261 mg 21%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 4,6 mg 42%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 37,4 µg 68%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 1 annos | 85 g | 337 | 25 g | 0 g | 26 g |
| 2 annosta | 170 g | 675 | 49 g | 0 g | 52 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 169 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 3 annosta | 255 g | 1012 | 74 g | 0 g | 77 g |
| 4 annosta | 340 g | 1350 | 99 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 44 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 73 g | 0 g | 76 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan ribsitvalmistetut249 kcal / 100 g
- Sian kyljykset luineentuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu292 kcal / 100 g
- Siankyljyksetraaka278 kcal / 100 g
- Porsaan kylkiluutraaka237 kcal / 100 g
- Maalaistyyliset siankyljyksettuore, sisäfilee, vain vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Possun keskikyljyksetvähärasvainen ja rasvainen, haudutettu, paistettu334 kcal / 100 g
- Porsaankylkiluutraaka251 kcal / 100 g
- Sianinpääfresh, separable lean and fat, cooked, braised273 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 397 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaankyljykset sisältää 337 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaankyljykset sisältää 675 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaankyljykset sisältää 169 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaankyljykset sisältää 1012 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaankyljykset sisältää 1350 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 103 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 199 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljykset sisältää 596 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167854 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
