Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian kyljykset luineen
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 292 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 7,8 g 39%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,74 µg 31%
- Koliini 78,6 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 165 mg 13%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 32,2 µg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 1 annos | 85 g | 248 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 170 g | 496 | 39 g | 0 g | 37 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 124 | 9,8 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 745 | 59 g | 0 g | 55 g |
| 4 annosta | 340 g | 993 | 78 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 46 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljyksetraaka278 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksettuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka277 kcal / 100 g
- Sian selkäkyljyksetvähärasvainen ja rasvainen, raaka244 kcal / 100 g
- Maalaistyyliset porsaan kyljyksettuore, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, luuton, kypsennetty, paistettu270 kcal / 100 g
- Maalaistyyliset porsaan kylkiribsittuore, eroteltavaa vähärasvaista lihaa ja rasvaa, luullinen, kypsennetty, paistettu359 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Naudan selkäkyljyksetluullinen, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka239 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu248 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaankyljetpaahdettuja, ilman öljyä, suolattomia394 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian kyljykset luineen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian kyljykset luineen?
Määrä 100 g ruokaa Sian kyljykset luineen sisältää 292 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sian kyljykset luineen?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sian kyljykset luineen sisältää 248 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sian kyljykset luineen?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sian kyljykset luineen sisältää 496 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sian kyljykset luineen?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sian kyljykset luineen sisältää 124 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sian kyljykset luineen?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sian kyljykset luineen sisältää 745 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sian kyljykset luineen?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sian kyljykset luineen sisältää 993 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian kyljykset luineen?
Määrä 50 g ruokaa Sian kyljykset luineen sisältää 146 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian kyljykset luineen?
Määrä 150 g ruokaa Sian kyljykset luineen sisältää 438 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168300 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
